【オスの王】色気のある男へ導く完全ロードマップ〜色気の出し方15選
- 男の色気ってなに？
- 色気のある男になる方法は？
- 女性から色気があると言われる男になりたい！
このロードマップでは、進化心理学の観点から「男の色気」を科学的に分析したうえで、あなたが色気のある男になるためにやるべきことを体系的にまとめました。
簡単なものから【初級】【中級】【上級】とレベル分けしているので、できるものから順にクリアしていけばOK。
すべて達成したときには、あなたが上位1%の色気男になっていることをお約束します。
さあ、変革の時です。
“その他大勢の男”に甘んじる人生に終止符を打ち、世界の主役へ躍り出ましょう。
CONTENTS
1. 男の色気とは
「男の色気」と聞くと、
- 「一部のイケメンにしか出せない」
- 「30代後半くらいから出てくるもの」
このように考えている人が多いですが、実はルックスや年齢はそこまで関係ありません。
イケメンなのに色気のない人もいれば、40代になっても色気が出てこない人もいます。
反対に、顔はイマイチなのに色気ムンムンの人もいれば、まだ20代なのに色気が立ち上っている人もいるのです。
いったい彼らにはどんな違いがあるのでしょうか？
その答えは、「女性が本能的に求める特性を備えているか」です。
女性が本能的に求める特性とは、女性が進化の過程で培ってきた“いい男”の要件のこと。
その要件を多く備えている男性ほど、いとも簡単に女性の心を奪っていきます。
そして、女性が“いい男”かを見定めるために用いる評価基準がこちら▽
- 基準1： 優秀な遺伝子を持っているか
- 基準2： よきパートナーになるか
- 基準3： よき父親になるか
これら3つの評価基準を満たしている男性は、自然と男の色気を出せるようになります。
したがって、男の色気（モテる男の雰囲気）とは、「女性が本能的に求める特性を備えた男だけが纏える空気」と言えるでしょう。
2. 色気のある男の特徴
色気のある男の特徴は、簡単に言えば先ほどの「3つの評価基準」を満たしている男性のことです。
- 健康、頭がいい、イケメン（優秀な遺伝子）
- 面白い、居心地がいい、強い（よきパートナー）
- 優しい、堅実、安定した収入（よき父親）
しかし、これだとまだ抽象的でピンとこない思うので、もっと具体的な特徴を知りたい方は【女はオーラに酔う】モテる男の雰囲気とは？モテの正体を科学する。もあわせてお読みください。
「3つの評価基準」を満たすための「7つの特性」を紹介したうえで、雰囲気のある男（色気のある男）の特徴を10個挙げています。
これからお伝えするロードマップとあわせてお読みいただくことで、より鮮明に「女性から色気があると言われる男はどういう人か」が見えてくると思います。
3.【初級】男の色気の出し方｜完全ロードマップ（明日〜）
ついにここからは、『色気のある男へ導く完全ロードマップ〜色気の出し方15選』のスタートです！
冒頭でも説明したように、このロードマップは【初級】【中級】【上級】とレベルが分かれているので、初級編から順にクリアしていくと無理なく色気を身につけられます。
それぞれのレベルに達成までの目安期間も設定しているので、ぜひ一つの指標にしてください！
それでは、ご武運を。
① よく笑う
「笑顔」というのは、女性が最も魅力的に感じる仕草の一つです。
表情豊かでよく笑う男性は、幸福度が高いことの表れであり、心が健康であることの証明になります。
笑顔を作るのが苦手な人は損しかないので、下記3つの条件を意識して笑顔を作る練習をしましょう。
- 目が三日月の形になっている
- 表情筋を左右均等に上げる
- 上の歯が8〜10本見えている
ただ、日本語での会話は表情筋の20％しか使わないと言われているため、日本人は表情筋が硬い人が多いです。（英語は60％）
表情筋をしっかり動かせないと自然な笑顔も作れないので、並行して表情筋のトレーニングも行いましょう。
1）口の中で舌を回す
口を閉じて、舌で歯茎をなぞるように1周する。（時計回り10回、反時計回り10回）
2）ウインク
左右交互にウインクをする。（30回×2セット）
3）あいうえお体操
顔全体を使いながら声に出して「あ・い・う・え・お」と発音する。（10セット）
参考記事：【男のモテ仕草】女性がドキッとする行動はこれ！男性らしい仕草7選
② 姿勢を正す
多くの日本人男性は、自分の姿勢の悪さをほとんど気にしません。
というより、姿勢が悪いことにすら気づいていないのが現状です。
これは本当にもったいない。
背筋がピンと伸びた美しい姿勢は、いとも簡単に「自信」を演出してくれるうえ、周りが猫背の人ばかりなので、姿勢がいい男性は簡単に差別化ができるのです。
ただ、「よし、姿勢正そう！」と張り切る人にありがちなミスが、胸を張ることです。
なぜか「胸を張る＝良い姿勢」と思われていますが、胸を張るとむしろ姿勢のバランスを悪くし、見栄えが悪くなります。
本当に良い姿勢とは、壁に頭・肩甲骨・お尻・かかとを付けて立ったときに、腰と壁の隙間に手のひらがギリギリ入るくらいの姿勢のこと。（画像参照▽）
そのため、姿勢を正すときは胸を張ろうとするのではなく、体が一直線になるように意識しましょう。
参考記事：【朗報】姿勢がいい男は3割増しのかっこよさに【姿勢がいい人はモテる】
③ ファッションをこだわる
お洒落である必要はありませんが、ダサいのだけは絶対にNG。
女性にとって、隣を歩く男性はアクセサリーの一つなので、自分の価値まで下げられるダサい男とは一緒にいたくありません。
「どんなファッションがダサいのかわからない、、」という人のために、大人のファッションの基本をざっと紹介しておくので、コーディネートを考えるときにご活用ください。
- モノトーンコーデ
- 無地 or 控えめなデザイン
- ブランドロゴはワンポイントまで
- 自分に合ったサイズ
- Tシャツは丸首
- 奇抜なシルエットはNG
- ズボンはユニクロ
- 時計はシンプルなもの
- 指輪は1〜3つまで
- ネックレスは主張の弱いもの
これらの基本事項を守っていれば、女性にダサいと思われることはないでしょう。
男性のファッションはシンプルイズベストなので、奇抜なデザインや個性的なシルエット、派手な色の服は必要ないのです。
ただし、ズボンはユニクロで十分ですが、トップス、靴、時計などはなるべくこだわりのあるものを身につけることが大切。
全身ユニクロで固めたファッションだと、あまりにも個性がないうえ、女性からすると「デートに全身ユニクロで来るんだ」と冷められる危険もあります。
シンプルイズベストの原則は守りつつ、ちょっとした部分であなたのこだわり（好きなブランドや素材など）を出していきましょう。
④ 自慢をしない
女性の前で自慢をしてしまった経験がある方、今すぐ正座して猛省してください。
自慢話には、あなたの色気を一瞬で吹き飛ばすほどの負の効果があります。
女性に意気揚々と自慢話を繰り広げる人は、
- 「少しでも自分を大きく見せたい」
- 「自分が他の男より優れていることを伝えたい」
- 「それ以外に女性を惹きつける魅力がない」
大体このような気持ちを抱えていることでしょう。
しかしそれは、常に他人と自分を比べている証拠であり、鎧を脱いだ自分には自信が持てないことを自白しているようなものなのです。
女性もそのことにすぐ気づくので、自慢した瞬間に「あ〜そういうタイプね」と残念な男の烙印を押されてしまいます。
男なら口ではなく態度で示しましょう。
参考記事：【当てはまったらオワコン!?】器の小さい男の特徴10選！【今すぐ診断】
⑤ 愚痴を言わない
会社への不満や知人への悪口など、女性に愚痴を漏らした経験はありませんか？
自慢と同様、愚痴を言うのも色気を消すクリティカルな行為です。
愚痴にはネガティブな要素がふんだんに詰めこまれており、女性が本能的に求める特性「心の健康」を大きく損ないます。
女性は男性に対して幸せのおすそ分けを望むので、現状に不満を抱いている不幸な一面や、困難に耐えられない打たれ弱さは、女性を激しく失望させるのです。
また、男性が肝に銘じておくべきなのは、愚痴は言うものではなく聞くものであるということ。
女性の愚痴を上手く引き出し、その不満に共感してあげるのは男性の仕事です。
そうすることで、女性に安心感や居心地のよさを与えられ、気の許せる話しやすい相手と認識してもらえるのです。
4.【中級】男の色気の出し方｜完全ロードマップ（1ヶ月〜半年）
ここからは中級編です。
少しハードルは上がりますが、努力すれば誰でも達成できます。
計画性を持って一つ一つ実行していきましょう！
① 清潔感を出す
「清潔感のない男性は生理的に無理」という女性が大半です。
それほど現代では清潔感が重視されており、女性が男性を評価するときに第一のフィルターとして使っています。
さて、あなたは大丈夫でしょうか？
- 「俺は肌きれいだから問題ない」
- 「さすがに髪ボサボサで出かけることはないよ(笑)」
- 「毎日お風呂入ってますけど？」
なるほど。確かにそれらは清潔感を出すうえで欠かせない要素です。
ただここで一つ、あなたに非常に重要な事実をお伝えしなければなりません。
それは、清潔感を出すためにはどこか一部分を整えるだけでは意味がなく、人に見られるあらゆる場所の身だしなみを整える必要があるということです。
- 肌はきれいだが爪は汚い
- 髪はセットされているが鼻毛は出てる
- お風呂には入ってるが体臭は消えない
このような状態では決して清潔感があるとは言えません。
そのため、清潔感を出すには、まずは自分に欠けている要素をすべて把握する必要があります。
【モテ期を呼ぶ】清潔感の出し方9選！女性が求める清潔感のある男へ では、清潔感を出すために必要なこと9つにまとめているので、自分の清潔感に少しでも自信のない方はぜひ参考にしてください。
② 体を鍛える
男性にとって、体を鍛えること以上にコスパの良い自分磨きはありません。
恋愛面では、「身体の健康」「意志力」「男らしさ」など、女性が本能的に求める特性を複数アピールでき、生活面では、睡眠の質の向上やストレス解消など、QOL（生活の質）を上げるのに大きく貢献します。
つまり、体を鍛えることで女性にモテるようになるのはもちろん、仕事や勉強のパフォーマンスまで高めてくれるのです。
正直言って筋トレしない意味がわかりません。
とはいえ、「大事なのはわかるけど長続きしないんだよな、、」と気分が沈んでしまうあなたの気持ちもわかります。
言うのは簡単ですが、実際にやってみるとついサボりたくなるのが筋トレです。
そこで、下記にトレーニングを継続するための効果的な施策を挙げたので、自信がない人はぜひ参考にしてください。
- 変化が表れやすい部位から鍛える（胸・腹・腕）
- 最初から追い込みすぎない
- 1週間のスケジュールに筋トレを組み込む
- プロテインを毎日飲む
- ジムに通う
- モテている未来をイメージする
初心者でも通いやすいおすすめのジムは、【迷ったらココ！】初心者におすすめのジム7選｜ジムの選び方も解説 で紹介しています。
③ 必要な気遣いを覚える
女性が「優しい男性」を好むのは周知の事実ですが、これは必ずしも「優しい性格の男性」を指しているわけではありません。
女性のいう優しさとは、目に見える形で示される「気遣い」のこと。
どれだけ性格が良くて、相手の女性のことを大切に思っていたとしても、その優しさを目に見える形で示さなければ意味がないのです。
「男は内面だろ！」
そう言いたくなる気持ちはわかりますが、現実から目を背けてはいけません。
数回デートを重ねただけであなたの内面を見抜くことなど到底できないので、小手先のテクニックだろうが女性の求める気遣いを自然にできる男だけが、「優しい男性」の称号を手に入れられるのです。
女性が求める気遣いについては、【男の教本】女性が惚れるさりげない気遣い39選！【丸パクリOK】ですべて紹介しているので、ぜひ「気遣い大全」としてご活用ください。
④ 聞き上手になる
「女性との会話は聞き役に回れ」という話はあなたも聞いたことあると思います。
人間というのは自分の話が大好きな生き物。
相手の話を聞くより自分の話をしたいと思っているのです。
そのため、面白いトーク技術を磨くよりも、聞き手としての能力を上げるほうが、よっぽど女性を楽しませる会話ができるようになります。
ただし、ここで注意しなければならないのは、「聞き役になること」と「聞き上手になること」は同義ではないということです。
そして、ほとんどの男性は「聞き役になること」はできていても、「聞き上手になること」はできていません。
聞き上手になるためには、
- ・よく笑う
- ・うなずく
- ・相手にヘソを向ける
- ・共感する
- ・褒める
- ・リアクションは大きめにとる
こういった、相手が気持ちよく話せる聞き方が求められます。
詳しくは【モテる男の最強スキル】女性に好かれる「聞き上手」になる方法！で解説しているので、ぜひ参考にしてください。
⑤ ゆっくりはっきり話す
自分が喋るときは、ゆっくりはっきり話すことを心がけましょう。
落ち着いた話し方は知性のあるイメージを与え、女性は本能的に惹かれます。
反対に、早口やモゴモゴとした喋り方は、余裕がないことがバレバレ。
せっかく聞き上手になれても、あなたが話し始めた瞬間に「あれ、なんか違うかも…」と女性に幻滅される危険があります。
- 口を大きく動かす
- 句読点で一呼吸置く
この2点を意識して、まずは一人で文章を読む練習をしましょう。
女性の前だと緊張して呼吸も早くなるので、最初のうちは自分の呼吸や口の動きに意識を向けて話すことが大切です。
また、会話をするときは相手の目を見ることも忘れてはいけません。
目を合わせるのが苦手な人は、普段から意識的に目を見る練習をしましょう。
5.【上級】男の色気の出し方｜完全ロードマップ（半年〜）
さあ、ついに上級編です。
初級・中級とクリアしてきた人なら、すでにこの時点で周りの男性とは大きな差がついています。
“男の色気”も出始めていることでしょう。
ただし、上位1％のさらなる高みを目指したければ、この最後の壁も越えなければなりません。
難易度が高いからこそ、達成したときに得られる色気効果も大きいのです。
一朝一夕で身につくものではないので、長期的な目線で取り組みましょう！
① ユーモアを磨く
「面白いことが言えない、、」と嘆いているあなたに朗報です。
多くの研究で、ユーモアは生まれつきの才能ではなく、後天的に身につくスキルであることが証明されています。
つまり、たとえあなたが今“ユーモアのない人”だったとしても、努力次第で“ユーモアのある人”に生まれ変わることができるのです。
具体的には、
- ・人が笑う原理
- ・話を面白く伝えるための構成方法
- ・面白い返し＆ツッコミのパターン
こういった実践的テクニックを学ぶといいでしょう。
本やYouTubeでいろいろな専門家の人が解説してくれているので、教材は山のようにあります。
「俺はつまらない人間だから、、」とユーモアを磨くことを諦めるのは、マリオカートが下手な人が運転免許を取れないと思い込むようなものです。
実際のテクニックを学んで練習を重ねれば、間違いなくあなたも一人前のドライバーになれます。
② 格闘技を習う
もしあなたにストリートファイトの経験がなく、格闘技ファンでもない場合は、「なんか怖い、、」と格闘技に対してネガティブな印象を抱いているかもしれません。
しかし、格闘技を習うのはあくまで自己防衛スキルを高めるため。
身体的な危険に晒されたとき、自分と大切な人を守るために必要な技術を身につけるのです。
「世界的に見て極めて安全な国にいる私たちが、わざわざ自己防衛スキルを学ぶ必要があるのか」
あなたはそう思ったかもしれません、
しかし、答えは「イエス」です。
なぜなら、格闘技を習うことで得られる一番の恩恵は、実際の格闘スキルではなく、「何かあっても大丈夫」という己の強さへの自信だからです。
確かに日本に住んでいて身体的危険を感じることは少ないですが、「何かあっても大丈夫」という自信は、あなたのオスの色気を何倍にも引き上げます。
腕っぷしの強さはいつの時代もオスの象徴。
精神的な頼りがいだけでなく、身体的な頼りがいも男性には必要なのです。
ここでは実践的な格闘技を紹介するので、ぜひ自分に合いそうなものに挑戦してください。
- 総合格闘技
- ジークンドー
- ボクシング
- キックボクシング
- 極真空手
参考記事：【女子ウケ半端ないって！】男なら一つは持っておきたいモテる趣味15選
③ 複数の女性を同時に追う
女性は余裕のない男性を嫌います。
なぜなら、余裕がないということは自分に自信がないことの表れであり、オスとしての魅力が弱いと判断されるためです。
とはいえ、好きな女性やきれいな女性の前ではどうしても余裕がなくなるのが男の性。
平常心を保てというほうが無理があります。
そこで、余裕を持つために有効な戦略が「複数の女性を同時に追う」なのです。
たとえば、気になっている女性が5人いて、その5人に同時にアプローチしているとしましょう。
その場合、万が一ある1人に好かれなかったとしても、他にまだ4人も残っているので、そこまで落ち込む必要はないですよね？
言わば5人分の保険がある状態なので、一人一人にそこまで執着しなくてよくなるわけです。
執着心さえ弱まれば、女友達と話すときのように自然体で接することができるので、必然的に余裕も出てきます。
つまり、「絶対この人に好かれたい」という余計な感情さえ薄めることができれば、たとえ好きな女性の前でも余裕を持って振る舞えるようになるというわけです。
そのため、「あの女性に決めた！」と一点狙いでアプローチをするのではなく、まずは付き合いたいと思える女性を数人見つけましょう。
本格的なアプローチを始めるのはそこからです。
④ 出会いを増やす
どれだけ自分磨きを頑張っても、実際の出会いを増やさなければ出せる色気にも限界があります。
競争の中に身を置いて成功体験を積まなければ、オスとしての本物の自信はつかないのです。
まずは週に1回だけでもいいので、出会いの場に足を運びましょう。
- クラブ
- マッチングアプリ
- 合コン
- 街コン
こういった場で初対面の女性との出会いに慣れ、仲良くなる経験を積むことが大切。
その過程には多くの挫折や失敗があるかもしれませんが、その困難に立ち向かった経験もあなたの血となり肉となるのです。
“男の色気”は部屋に籠っているだけでは立ち上りません。
さあ、あなたも勇気を出して一歩踏み出しましょう。
⑤ 経済力をつける
やはり収入の多い男性は魅力的です。
「なんだよ結局金かよ！」
まあそう怒らずに聞いてください。
女性が男性の経済力に惹かれるのには科学的な理由があり、そのポイントは主に2つです。
- （1）将来ちゃんと子供を養える
- （2）経済的に成功できるほど有能である
女性にとってのお金は、あくまで子供を養うための資源。
そして、お金がある人ほど魅力的に映るのは、経済的に成功できるだけの能力を兼ね備えていることの証明になっているからです。
ただ、だからといって「必ず年収1,000万を超えろ！」と言いたいわけではありません。
女性から選ばれる男になりたければ、子供を養えるだけの平均的な収入がある、あるいはそうなれるだけの将来性があればそれでOK。（約400〜600万円）
もちろんそれ以上に収入があれば有能さのアピールにはなりますが、必須ではありません。
もしあなたに平均的な収入があり、このロードマップの内容をすべてクリアしているなら、間違いなくあなたは“色気のある男”です。
6. 男の色気を遠ざけるNG行為3つ
ここでは、色気を遠ざけるNG行為を3つ紹介しておきます。
正しいと思ってやってしまう人も多いので、十分気をつけましょう。
① 嘘をつく
色気のある男になりたければ、“女性を傷つける嘘”は絶対についてはいけません。
- 付き合うことを仄めかしながらベッドに誘い、結局付き合わない
- 彼女がいるのにいないと言う
- 結婚してるのにしてないと言う
このような嘘は、女性を深く傷つけるだけでなく、あなたの男としての価値をどんどん下げていきます。
「正直に言ったら誘えないじゃないか！」
本気でそう思っているなら、あなたは女性にも強い性欲があることを忘れています。
世の中にはワンナイトラブを求める女性はごまんといるのです。
また、女性は男性のことを嘘をつく生き物だと思っているので、付き合う気がないことやパートナーがいることを正直に打ち明けてくれる男性にはとても誠実な印象を受けます。
そして、彼女や奥さんがいるとわかったうえで、あなたと大人の関係を持ちたいと願う女性はたくさんいるのです。（あなたに色気があればの話ですが）
② ミステリアスすぎる
まったく自分のことを話さない人や、笑顔が少なく表情を崩さない人は、つかみどころがなさすぎて女性に警戒心を抱かせてしまいます。
もちろん、ミステリアスな一面があることは男性の魅力の一つですが、行き過ぎると逆効果になるので要注意です。
また、人はプライベートな部分を見せてくれる相手に親近感を抱くので、女性との距離を縮めるためにもある程度の自己開示は必要不可欠。
あなたから腹の内を見せないと、女性もあなたに心を開いてくれません。
人はプライベートな部分を見せてくれる相手に親近感を抱くという心理法則。
（例）趣味・休日の過ごし方・家族のこと
③ 香水のつけすぎ
特に若い男性にありがちですが、香水のつけすぎには注意しましょう。
「匂いは強い方がいい」と勘違いして、体のいろいろな場所に何プッシュもするのは逆効果です。
たとえいい匂いの香水でも、匂いがキツすぎると周りの人の気分を害してしまいます。
男性の場合はほのかに香るくらいがちょうどいいので、自分では匂いに気づかないくらいの量を意識しましょう。
7. まとめ｜オスの王へ
以上、『色気のある男へ導く完全ロードマップ〜色気の出し方15選』をお伝えしました。
色気を身につけたければ、この15個をクリアしましょう。
- ① よく笑う
- ② 姿勢を正す
- ③ ファッションをこだわる
- ④ 自慢をしない
- ⑤ 愚痴を言わない
- ① 清潔感を出す
- ② 体を鍛える
- ③ 必要な気遣いを覚える
- ④ 聞き上手になる
- ⑤ ゆっくりはっきり話す
- ① ユーモアを磨く
- ② 格闘技を習う
- ③ 複数の女性を同時に追う
- ④ 出会いを増やす
- ⑤ 経済力をつける
色気のある男性は、現代の“オスの王”です。
王の座に上り詰めるか、一生平凡なまま生きるか。
さあ、あなたはどうする？
